Audiospeler
00:00
00:00
00:00
Podcast: spelen in nieuw venster | Downloaden
Abonneren: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mijn nieuwste video’s
Covid 19 antilichaamtest
Ik nam de Covid19 -antilichaamtest. Hier is hoe het ging en de resultaten!
Meer video’s
0 seconden van 5 minuten, 19 seconden
Volgende
4 minuten lagere body training voor hardlopers
04:49
Live
00:00
08:21
05:19
Dag 17 van stapel op de kilometers !! Ga zo door!!
17 november is National Homemade Bread Day. Ik heb een keer zelfgemaakt brood gemaakt en het is een van mijn favoriete keukenmomenten!
Motivatie uitvoeren voor de dag
“Ren hard als het moeilijk is om te rennen.” – Paavo Nurmi
Vorm van top tot teen lopen
Deze week hebben we het over de juiste lopende vorm van top tot teen. Tot nu toe hebben we al gedekt …
Hoofd / nek / schouders – lopende vorm
Wapens en handen – lopende vorm
Kern en bovenlichaam
Tegenwoordig is het benen en pas – dit is van Runner’s World dit korte artikel over de juiste lopende vorm
“Hoewel sprinters hun knieën hoog moeten tillen om maximaal beenvermogen te bereiken, hebben afstandlopers niet zo’n overdreven knieklank nodig – het is gewoon te moeilijk om gedurende langere tijd te handhaven. In plaats daarvan vereist een efficiënte uithoudingsvermogen slechts een kleine knieallift, een snelle beenomzet en een korte pas. Samen zullen deze vloeibare voorwaartse beweging vergemakkelijken in plaats van energie af te leiden (en te verspillen) energie.
Bij het rennen met de juiste paslengte zouden je voeten direct onder je lichaam moeten landen. Terwijl je voet de grond raakt, moet je knie enigszins gebogen worden zodat deze op natuurlijke wijze kan buigen bij Chelsea FC Thuisshirt een impact. Als uw onderbeen (onder de knie) zich voor uw lichaam uitstrekt, is uw pas te lang. ”
Reader -tips
De lopende suggesties van vandaag komen van Marie – ze is @thelazyw op Instagram.
Je kunt een andere tip geven. Wat is het?
Vind dynamische warming -up en afkoel stretchroutines die je leuk vindt en doe ze getrouw! Dit heeft me geholpen mijn PF te genezen, het voelt geweldig en is een goede manier om je geest in het kwadraat UNAM Pumas Thuisshirt te krijgen voordat je aanloopt voordat je daarna de kilometers bedankte.
Wat doe je als je zin hebt om te stoppen? Heb je een mantra? Truc? Ander??
“’ Run terwijl je kunt “is mijn herinnering, want zo vaak word je zo vaak buitenspel gezet … door blessures, weer, levensverrassingen. Ik heb ook geleerd om kilometers doelen op korte termijn te stellen, zelfs als ik me niet op een evenement concentreer. Op dagen dat ik het gevoel heb dat ik het kort snijd, vraag ik mezelf gewoon af hoe bummed de volgende dag zou zijn, probeer te registreren hoe ver ik al ben gekomen en zeg tegen mezelf dat ik het gewoon moet afmaken, dame! Lol het (bijna) werkt altijd. ”
Wat is je geheim om gemotiveerd te blijven?
“De voortgang is verslavend. En de manier waarop hardlopen mijn humeur, vooruitzichten en niet-fitness-productiviteit verbetert, zijn allemaal redenen om te rijgen. ”
Run Eet herhaalde speurtocht
Dag 17 – Het item Instagram Scavenger Hunt is = standbeeld!
Dit wordt een moeilijke voor mij !! Label @runeatrepeat en #TeamRer op Instagram wanneer je post !!
Podcast -vragen …
Heb een hardloop / eten / willekeurig / leven / roodharige / grote handen / SOCAL -vraag voor mij ??
E -mail me op runeatrepeat@gmail.com met “podcast -vraag” in de onderwerpregel.
Of u kunt een voicemail achterlaten op de RER Deens Voetbalelftal Thuisshirt Podcast-lijn 562-888-1644
Stapel op de Miles Day 17 inchecken! Wat doe jij vandaag?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
Blijf deze kiezen:
Hoe u Marathon -training in uw drukke leven kunt passen met Running Trainer Podcast 96
Hoe u Marathon -training in uw drukke leven kunt passen met Running Trainer Podcast 96
Hoe u marathontraining past in een fulltime werk en gezinsleven. Van een marathon naar een ultra marathon gaan, trail ru
Waarom ik aan het vuur ligtT ging naar therapie en wat is er gebeurd omdat podcast 109
Waarom ik voor het eerst naar therapie ging en wat er is gebeurd omdat podcast 109
Waarom ik naar therapie ging en mijn verhaal over hoe ik een therapeut en mijn gedachten erover heb gevonden. eerste keer marathonloper op haar p
Ren naar de finish podcast 134
Ren naar de finish podcast 134
Ren naar de finish met Amanda Brooks -interview op de run Eat Revestion Podcast Episode 134. Haar nieuwe boek, recente race en
7 stappen om je beste virtuele race deel 1 te draaien – podcast 123
7 stappen om je beste virtuele race deel 1 te draaien – podcast 123
Hoe u een virtuele race kunt uitvoeren. 7 suggesties om gemotiveerd te blijven om te rennen. Virtual Race and Run Podcast Deel 1 voor lopers van alle niveau
300 pond en lopende podcastbrief aan racedirecteuren
300 pond en lopende podcastbrief aan racedirecteuren
Running podcast 300 pond en hardlopen deelt hoe hij afval verloor, ging van bank naar 5k naar marathon en loopt nu T
Je hardloper, eter, lezer vragen- Insta Story (Jan Part 2) podcast
Je hardloper, eter, lezer vragen- Insta Story (Jan Part 2) podcast
Je vragen over hardlopen, bloggen, haar, krachttraining en meer! Ik beantwoord alle vragen die hierin kwamen
⚡ door Shareaholic
.