Aerobe oefening helpt lichaam op meerdere niveaus
Door Joe Elrod

Meestal, wanneer we aan aerobe oefeningen denken, denken we dat trimlichamen, het verbranden van calorieën, er gezonder uitzien en veel meer energie hebben. Dit zijn zeker geweldige voordelen.

Het goede nieuws is echter dat er tal van andere onderliggende positieve voordelen zijn die niet alleen de duur van je leven verbeteren, maar ook de kwaliteit van je leven beïnvloeden.

Gewoon veel meer kennis hebben van de voordelen van hardlopen, wandelen, elliptische machines, loopbanden en aerobe klassen kunnen je in feite motiveren om veel voorzichtiger te zijn met je aerobe activiteit en levensstijl.

Laten we eens kijken naar twee essentiële gezondheidselementen die aerobe activiteit op aanzienlijk positieve manieren beïnvloedt: de pH Atletico Mineiro Thuisshirt -balans van het lichaam en de productie van het lichaam van menselijk groeihormoon (HGH).

Wat is pH? Het menselijk lichaam bestaat voornamelijk uit water (75 procent), wat een biologisch voordeel is, omdat zuurstof, voedingsstoffen en biochemicaliën door de lichaamsweefsels moeten worden getransporteerd voor efficiëntie.

Ons op water gebaseerde lichaam bestaat uit zure en alkalische eigenschappen, die worden gemeten door een afgestudeerde schaal genaamd pH (potentiële waterstof). De zuurgraad en alkaliteit moeten in de juiste balans blijven om een gezonde staat in het lichaam te bestaan.

Op een schaal van 5 tot 8 zou uw pH tussen 6,5 en 7,5 moeten liggen. Sommige voedingsmiddelen die een lagere pH (meer zuur) veroorzaken, zijn voedingsmiddelen met hoge eiwitten (vlees, vis, gevogelte, eieren), koolhydraten (granen, brood, pasta’s) en koffie. Sommige voedingsmiddelen die een hogere pH (meer alkalische) veroorzaken, zijn verse groenten en fruit.

De essentiële is balans.

Ik werk dagelijks met mensen in hun tienerjaren tot en met 40s die lage energie zijn, chronische vermoeidheid en een gebrek aan concentratie (hersenmist). Ze Costa Ricaans Voetbalelftal Thuisshirt ervaren frequente hoofdpijn, verkoudheid, griep en virussen, hebben fibromyalgie, lupus, type II diabetes, artritis, nemen antidepressiva, antibiotica, steroïden en niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID’s).

Hoe voert HGH uit in mijn lichaam? Wanneer de hypofyse ‘s nachts of tijdens een periode tussen de maaltijd een uitbarsting van HGH vrijgeeft, wordt het hormoon snel opgenomen door de lever, die vervolgens chemisch (enzymen) wordt geïnformeerd om talloze groeifactoren te maken.

Voordelen van het verhogen van de HGH -productie zijn onder meer een strakkere, gezondere huid, sterkere botten, hogere energieniveaus, diepere en wederopbouw van slaap en verlagen bloeddruk.

Wie zou ooit hebben gedroomd dat dit de voordelen van een run zou Borussia Dortmund Thuisshirt zijn geweest?

Joe M. Elrod is een voormalige professor op de universiteit, consultant, spreker en auteur. Een van zijn boeken, die fibromyalgie omkeert, heeft veel meer dan 500.000 exemplaren verkocht. Elrod, van Montgomery, kan worden bereikt voor overleg en spreekbeurten op 334-669-8406, of per e-mail op drelrod@drelrod.org.