, dus ik denk dat ik de kogel ga bijten en me aanmeld voor een marathon in mei. Ik heb vorige week een trainingsprogramma gedownload (waarvoor ik heb betaald, dus kan ik niet echt allemaal samen delen) en heb geprobeerd zich eraan te houden.
De lange termijn van deze week is 10 mijl in een tempo van 8:45. Wat? Ik beschouw geen 10 mijl op lange termijn en wilde 16 mijl doen, dus ik stond op het punt veel meer te doen, maar toen realiseerde ik me dat dit plan om een reden op deze manier is samengesteld. Ik weet niet beter dan het plan. Er is een reden waarom Hal Higdon en Jeff Galloway en andere legendarische hardloopcoaching het zo goed doen – ze kennen hun shit!
Mijn nieuwste video’s
High Achiever – Good Listen Book Review
High Achiever door Tiffany Jenkins Book Review. Snelle overzicht van het nieuwe memoires van het dubbelleven van een drugsverslaafde. gelezen door de auteur.
Eenvoudig boek om naar te luisteren tijdens het rennen, eten of wat mensen ook doen.
Meer video’s
0 seconden van 6 minuten, 12 seconden
Volgende
Atleta running shorts review.mp4
08:21
Live
00:00
08:21
06:12
Ik weet het niet beter dan zij. Ik heb 20 jaar niet meer dan 20 jaar gerund of het coachen van marathonkampioenen en gewone mensen naar de finishlijn.
Dus hoewel mijn lichaam vandaag 16 kon doen, deed ik 11 mijl. En die extra mijl was omdat ik te ver op de beurt ging.
11 mijl – tempo 8:41
Mile 1: 8:38
Mile 2: 8:30
Mile 3: 8:44
Mile 4: 8:36
Mile 5: 8:45
Mile 6: 8:39
Mile 7: 8:34
Mile 8: 8:49
Mile 9: 8:48
Mile 10: 8:46
Mile 11: 8:46
Ik vervaag nog steeds aan het einde en moet mijn lange runs in een beter tempo voor de laatste 4 mijl beginnen af te ronden.
Brandstof voor de run – kauwt (wachtte tot stoplichten om ze te eten)
Ik reed naar mijn lieve plek. Ik bewaar altijd een handdoek in mijn auto, zodat ik mijn auto -stoelen niet van zweet bedekt.
Ik stopte snel bij Costco op weg naar huis voor eieren en een recept. Uiteindelijk kreeg ik ook wat fruit en groenten. Oh, en ik heb de ene voorbeeldtafel met taart overgeslagen voor diegenen onder jullie die mijn snoep bijhouden. Chomped vuile druiven op weg naar huis …
Ben at de laatste eieren, dus ik moest op weg naar huis stoppen voor wat meer. Ik verlangde naar een groot zoute ei -sandwich als ontbijt. Ik heb dit gemaakt met Sharp Cheddar en Italiaanse salami (helaas niet van Vinny). Dit is precies hoe Ben zijn broodjes maakt en ze zien er altijd zo geweldig uit!
Vandaag ben ik op weg naar een persconferentie en een chique diner in Los Angeles voor Team Refuel Chocolate Milk.
Ik ben heel blij om te zien dat mijn collega -team vrienden Janae en Skinny Runner zien!
Heb een geweldige zaterdag!
Vraag: Houd je je aan een vast trainingsprogramma of verander je het?
Als je je eigen plan schrijft (zoals ik meestal doe!) Blijf je daarbij?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Pin
Delen
Delen
Blijf deze kiezen:
Training voor de Boston Marathon Video Series Host Hallo!
Training voor de Boston Marathon Video Series Host Hallo!
Hallo! Ik organiseer een videoserie met de naam ‘10, 000 mijl naar Boston ’met Hyland’s Powered! We volgen een team van Seele
Voordat de LA Marathon-check deze tips uitcheckt
Voordat de LA Marathon-check deze tips uitcheckt
Ik hou van de LA Marathon !! Ik denk dat het een van de beste marathons in de VS is en krijgt geen kredietrapport dat het verdient! La heeft
stapel op de Miles Run Bet Challenge 2018
stapel op de Miles Run Bet Challenge 2018
30 -daagse run -uitdaging. Stapel op de Miles Challenge met Run Bet! Ren 4 dagen per week gedurende een miniumum van 30 minuten. sluit je aan bij deHoe sneller te rennen met A B- en C -doelen – run sneller uitdaging dag 1
Hoe sneller te rennen met A B- en C -doelen – run sneller uitdaging dag 1
Hoe sneller te rennen met A B- en C -doelen. Ren snel uitdaging doelen stellen volledig gratis afdrukbare pdf om je runs en trainin te plannen
Revel Marathon-Big Bear Race Resultaten en samenvatting
Revel Marathon-Big Bear Race Resultaten en samenvatting
Revel Run Race Series Marathon Big Bear Race Samenvatting en top 10 -lijst. de beste kilometers van Revel Big Bear en rennen met mijn
OC marathon trainingsplan en racekortingscode
OC marathon trainingsplan en racekortingscode
Marathon en Half Marathon Training Plan Gemiddeld om sneller of PR te worden. Voor hardlopers met een tijddoel. Kracht Traini
⚡ door Shareaholic
.