De allereerste marathon die ik heb voltooid, voelde me sterk en snel gebeurde omdat ik een buddy zag toen ik de beginlijn passeerde.
Hij leeft ver weg en we hebben een beetje gepraat. Hij was een marathonstreaker en moest traag rennen om verwondingen te voorkomen en veel races te kunnen lopen.
Hij was echt gedisciplineerd over zijn snelheid en ik hield me tegen om te chatten.
Na een paar mijl verklaarde ik Bye om mijn eigen race te lopen. Ik heb de snelheid gekozen en voelde me uiteindelijk beter dan normaal tegen het einde.
Ik was in staat om mezelf in de laatste kilometers te duwen en ongunstige splitsingen te raken (wat zelden eerder gebeurde)!
Ik begreep dat je nooit ‘banktijd’ moet gaan door snel uit te gaan, maar ik kon mezelf niet stoppen!
Mezelf langzamer pacen dan ik normaal zou hebben -> resulteerde in een snellere race dan mijn normale strategie.
Als je nieuw bent in rennen of racen, begin dan langzamer dan je denkt dat je zou moeten.
Tips om jezelf te pacen:
Als je je halverwege goed voelt -> versnellen!
Als je je geweldig voelt in de laatste 3e -> versnelling meer!
Als je je fantastisch voelt met een paar mijl te gaan -> kies het! Kijk waar je van gemaakt bent !!
* Geniet van deze Instagram Reels -video over het pacen van jezelf hier *
En voldoet aan @Runeatrepeat op Instagram voor dagelijkse ideeën en updates!
VRAAG: Hoe gaat het precies met het pacen van jezelf?
Blijf hiervoor kiezen:
Fruitig leuk freakshake recept
Hoe u kunt herstellen van uw run
Log- en maaltijdplanner afdrukbaar uitvoeren
Runner Stamina Workout – A
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweet
Pin
Delen
Delen