Hé daar Hallo! Sorry, dit bericht is laat, maar zolang het niet mijn menstruatie is, zijn we allemaal goed, toch?
Vanmorgen werd ik wakker en realiseerde ik me dat er slechts 60 dagen zijn tot de reünie van Ben en ik moest reserveringen uitzoeken, zodat we mogelijk de “alleen” reserveringen konden annuleren die we al hebben gemaakt.
Mijn meest recente video’s
4 minuten staande kerntraining voor hardlopers
Standing ABS-training die je thuis kunt doen. Geen uitrustingskernoefeningen die u kunt opstaan voor of na een run. Snelle tutorial op 5 training beweegt voor een sterke kern en daag je balans uit.
Meer video’s
0 seconden van 4 minuten, 31 seconden
Volgende
Hoe u de onderliggende body -training voor hardlopers kunt doen A
03:09
Live
00:00
08:21
04:31
Dit duurde meer dan een uur, dus nam ik een beslissing om te ontbijten voordat ik wat sporten. Ik maakte een eiersandwich met een vegetarische worst op een sandwich dun. Ik ben meestal geen hartige ontbijtmens, maar dit was goed. Ik ben niet verliefd op vegetarische worst, maar haal ze zo nu en dan, dus ik heb niet het gevoel dat ik “mis” op worst.
Ik heb ook een grote fruitsalade gemaakt? Ik kan niet wachten tot ik daar wat watermeloen kan gooien!
Toen stak ik mijn vingers over dat het niet zou beginnen te regenen en op weg was. Ik wilde de winkel raken voor wat yoghurt. Ik ben erg blij dat het niet op me regende omdat ik een paraplu was vergeten en Sol zou zijn geweest.
Toen ik terugkwam, maakte ik PB&J met wortelen en spruitjes. Lunch van kampioenen.
Dus na mijn “realiteit van de situatie” -post deed ik een stap terug om te onderzoeken wat ik klaar was om mijn doelen te bereiken.
Ik onderzocht veel verschillende voedingsaanpassingen, ik stuurde collega -bloggers voor inzicht en ik sprak hardop met mezelf tijdens lange wandelingen (tenminste niemand probeert de gekke persoon te beroven, toch?).
De ironie van de situatie is dat ik vaak door lezers en vrienden wordt gevraagd naar maaltijdplannen en afvallen. Mijn antwoord is nooit hetzelfde voor elke persoon, omdat ik echt denk dat je wijzigingen moet aanbrengen die betrekking hebben op je eigen redenen om overgewicht te zijn.
Voor mij is het:
Snacking
Eten tijdens het koken
Te veel eten tijdens maaltijdtijden en/of het eten van Ben’s voedsel
Overboord gaan met snoep/veel te veel nepsuiker
Niet genoeg eiwit eten
Wachten te lang tussen maaltijden/snacks, dus mijn honger kan niet worden tevreden
Dus ik heb besloten om aan deze dingen te werken die me ervan weerhouden mijn doelgewicht te bereiken. Ik heb ook een beslissing genomen om de komende 60 dagen een voedseldagboek bij te houden. Ik stel er een tijdslimiet op omdat ik de rest van mijn leven niet alles wil opschrijven, maar ik moet al het voedsel erkennen dat ik eet (soms gedachteloos en als gevolg daarvan “vergeten”).
Ik ben op geen enkele manier angstig dat dit al mijn problemen zal activeren, aangezien ik intuïtief eten genoeg heb gelezen en opnieuw gelezen om te weten hoe ik mijn routines kan observeren zonder mezelf erover te slaan. Voor degenen onder u die bekend zijn met de lingo, blijf ik in mijn “neutrale volwassen” stem en geen “kritische ouder” of “opstandige tiener”. Nog steeds bij me?
I am going to make a separate tab for updates on this so you don’t have to read about it if you don’t want to. I know lots of of my readers have a history of ED on some level and I in no way want to activate that.
Please realize I am an adult who is very aware of her goals, mental state and capabilities. I have made a decision to go about weight loss in a way that is best for me. only God can judge me now (meaning I don’t really need you to).
Question: Ben’s school is odd and does reunions annually (not every 10 like most). Does your school do that?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Pin
Delen
Delen
Blijf hiervoor kiezen:
Recept voor aardappel- en chorizo -taco’s
Potato and Chorizo TacOS -recept
Gemakkelijke aardappel- en chorizo -taco’s voor lopers vegetarisch recept. Lichtere versie van mijn Mexicaanse klassieker Chorizo. Loper -recept
Californische roomkaas met veenbessen en walnoten
Californische roomkaas met veenbessen en walnoten
Neem uw vakantiebrunch een inkeping op met deze eenvoudige roomkaas in Californië met veenbessen en walnoten. Het combineert classi
5-ingrediënt paddestoel cheddar frittata recept
5-ingrediënt paddestoel cheddar frittata recept
Eenvoudig gezond ontbijt – 5 ingrediënt champignon en cheddar frittata. Hoog eiwit, gluten gratis en groenten voor het ontbijt
Graanmelk smoothie recept
Graanmelk smoothie recept
Hoe maak je graanmelk en lichte graanmelk smoothie recept. Eenvoudig heerlijke graanmelkrecept met echte Californische MI
3-2-1 gegrilde kaas met groenten
3-2-1 gegrilde kaas met groenten
Veggie gegrilde kaasrecept. Gezonde gegrilde kaas voor nationale gegrilde kaasdag. Echte Californische melk best gegrild
Mango Green Smoothie Bowl Recept:
Mango Green Smoothie Bowl Recept:
Ongelooflijk groen smoothie -recept met yoghurt. Mango Green Smoothie Recept in een kom die vol zit met gezonde ingredietns een
⚡ door ShareaHolic
.