Deze tijd van het leven is alles over zelfzorg, of in ieder geval voor mij is het te gebruiken! als wanneer de zorg voor jezelf, er zijn geen beperkingen voor het waarborgen van uw gezondheid en welzijn, alsmede welzijn. Serieus, kan zelfzorg zijn er in tal van vormen. Regelmatig te bewegen, het krijgen broodnodige rust en ontspanning, of het geven van uw lichaam de TLC die het nodig zijn allemaal vormen van de zorg voor jezelf. Het is van cruciaal belang om in gedachten te houden dat met deze mantra, zijn er geen beperkingen op precies hoe het moet.
Eén type zelfzorg u waarschijnlijk nog niet beschouwd wordt met behulp van een massage bal. veel meer in het bijzonder, met behulp van een massage gebied voor pijn in de voet of te stoppen pijn in de voet. afhankelijk van me, het is niet iets wat ik beschouwd. echter een massage bol is een van die goede dingen dat wanneer je het hebt, begrijp je niet precies hoe u zonder het leefde. bijna zoals chocolade Hershey’s, maar in massage vorm.
Inhoud [verberg
Voordelen van het gebruik van een Massage bol Voor Foot PainTrigger Points
Verbeterde circulatie
Hoofdpijnbehandeling
Verlaagt de bloeddruk
Depressie evenals Angst

Verschillende soorten massage gebied voor FeetSmooth Massageballen
Spiky Massage Balls

Welke voorwaarden kunnen massageballen verlagen?
Welke voorwaarden kunnen spiky massageballen behandelen? Pijn van plantaire fasciitis
Pijn van platte voeten
Oedeem voor zwangere vrouwen

Welke is de veel beter Massage bol Voor Foot Pain? How Do Spiky Massageballen werk?
Waarom zijn stekelige massageballen beter?

Guide het gebruik van een Spiky Massage bol op je voeten
Wanneer niet om een ​​massage bol Voor Foot Pain gebruiken
Conclusie

Massage ballen hebben eindigde als relatief prominent door de jaren heen omdat ze zo eenvoudig om gebruik te maken van huis. afhankelijk van me, ik hou van een grote diepe weefsels massage in de spa. echter een massage bol geeft mij de mogelijkheid om geld te besparen als de tijd, dit alles terwijl nog steeds de voordelen van deze ligamenten los te oogsten. De ballen werken door het stimuleren van weefsels die direct onder je huid.
Hoewel massage ballen zijn uitstekend voor het helpen verlichten gespannen spieren, ze pak een aantal andere extraatjes je zou het meest waarschijnlijk nooit geloven van. Terwijl we kunnen gaan op en op over massage ballen evenals hun voordelen, laten we het wat naar beneden als naar de Nitty Gritty van het gebruik van een massage gebied voor pijn in de voet.
Voordelen van het gebruik van een Massage bol Voor Foot Pain

Heb je ooit een voet- of enkelblessure ervaren? Toen ik op de middelbare instelling (vele manen geleden) Ik brak mijn voet in vier verschillende gebieden – met inbegrip van de boog! Ja, het deed pijn net zo slecht als het klinkt. Ik maanden doorgebracht in een boot, evenals zelfs langer dan dat te doen fysiotherapie. Foot verwondingen evenals voetpijn zijn absoluut een kracht om rekening mee te houden.
Tijdens mijn tijd in de fysiotherapie, de massage bol werd mijn nieuwe beste vriend. Serieus, ik gebruikte een voor bijna een jaar. nog een gek ding over een voetblessure is dat wanneer het gebeurt, kan het permanent duren om te genezen. Het is dus geen verrassing dat vandaag de dag nog het verbaast me precies hoe goed een massage gebied voor voetpijn werken.
Natuurlijk, u niet eis om een ​​zeer slechte verwonding aan één te benutten hebben. Massage ballen zijn het beste voor degenen die ervaring van fasciitis plantaris of een aanhoudende doffe pijn. Met behulp van een massage gebied voor voetpijn kan kortstondige opluchting leveren evenals helpen stimuleren van de bloedtoevoer naar de gewonde gebied. In principe kunt u kussen voetpijn afscheid met consistente gebruik maken van een massage bal.
Triggerpunten
Een groot voordeel van het gebruik van een massage gebied voor voetpijn is dat je in staat zijn om die triggerpoints richten – ook bekend als hot spots. Niet zeker wat dat is? U zult begrijpen wanneer je het voelen, omdat het zal pijn doen. wanneer u een hot spot te ontdekken, rusten de massage sfeer in dat gebied om te helpen eenvoud wat pijn.
Verbeterde circulatie
Bent u heel sedentaire? Misschien bent u vast zit achter een bureau het grootste deel van de dag, zodat uw voeten zijn niet in staat om de oefening die ze nodig hebben. Als dat is de situatie voor u, is een massage bol roept uw ​​naam. Rolling een massage bol op elke voet gedurende 10 tot 20 minuten voordat u naar bed is een uitstekende methode om de bloedcirculatie verbetert. Daarnaast zal het ertoe leiden dat u rustiger te voelen, waar je de herfst in slaap sneller evenals beter slapen betekent. evenals als je iets als ik, kun je gebruik maken van een aantal veel beter slapen!

B
Hoofdpijnbehandeling
Heeft u last van migraine of regelmatig hoofdpijn? Vreemd genoeg, een 2000 onderzoek uit Denemarken ontdekte dat mensen die lijden aan hoofdpijn, evenals migraine ervaren aanzienlijk verbeterd na reflexologie behandelingen. In de studie stopten de deelnemers hun medicijnen.
Na drie maanden had 65% van de mensen de symptomen verminderd terwijl anderen helemaal geen symptomen hadden. Over het algemeen, het onderzoek ontdekte dat 81% van de patiënten gemeld worden genezen of het ervaren van opluchting zo lang als zes maanden na het onderzoek beëindigd. Dit kan minuut lijkt totdat je compare de resultaten met die van Imitrex – een typische medicijnen gebruikt om migraine te behandelen die een hoeveelheid 68% succes heeft.
Verlaagt de bloeddruk
Begreep u dat meer dan 68 miljoen Amerikanen hebben een hoge bloeddruk? Dit is een op de drie volwassenen. minder dan de helft van de mensen met een hoge bloeddruk hebben het onder controle, maar ook nog een 20% begrijpen niet dat ze het hebben. Doorgaans wordt een hoge bloeddruk veroorzaakt door een slecht dieet en / of stress. maar het kan ook het gevolg zijn van genetische en omgevingsfactoren.
In 2013, BMC Nursing publiceerde een bericht waarin staat dat hun gezondheidszorg personeel dat met oudere demente patiënten ontdekt dat een 10 minuten voetmassage sessie uitgevoerd ongeveer drie keer per week geleid tot een veel beter humeur, minder angst, evenals geholpen lagere bloeddruk gewerkt . Dus, als u last heeft van hoge bloeddruk, vervolgens met behulp van een massage bol op je voet zou kunnen helpen.
Depressie evenals Angst
Het krijgen van een voetmassage kan heel ontspannen, dat is zeker. Echter, regelmatig voetmassages ontdekt om stress en angst te verminderen bij patiënten met kanker. Wij ook begrijpen voetmassages helpen om symptomen van depressie te minimaliseren.
Verschillende soorten massage gebied voor Feet
Nu u de voordelen van massage ballen, is het tijd om erachter te komen welke een te krijgen te begrijpen. Massage ballen echt komen in elke vorm, grootte en kleur. Dit kan het nogal moeilijk om erachter te komen welke het beste is voor jou.
Smooth Massageballen

Maar eerst is er een soepele massage bal. Een gladde massage bol is het beste voor mensen die willen krijgen in een spier, maar niet zo goed diep. U kunt kiezen voor de aanschaf van een gladde massage bal, een lacrossebal of een tennis bol zou kunnen werken.
Spiky Massage Balls

Spiky massage ballen zijn wat alle hype over is bij het gebruik van een massage gebied voor pijn in de voet. Hoewel het misschien een beetje raar (Ik beloof het ziet eruit als een hond speelgoed) kan kijken, het absoluut krijgt de taak uit te voeren, evenals zal je veel beter in een mum van tijd voelt.
Welke voorwaarden kunnen massageballen verlagen?
Als u nodig een massage gebied voor pijn in de voet, dan een gladde massage bol kan werken. Het kan gewoon niet de techniek als een stekelige massage bal te doen. Smooth massage ballen diep in de spieren, evenals kunnen mensen die willen ideaal in spiermassa te knopen krijgen evenals triggerpoints met myofasciale vrijlating te helpen. Smooth massage ballen zijn geweldig in het werken in pijnlijke evenals strakke spieren, dus als u last van die, zou dit uw gebied van keuze.
Welke voorwaarden kan Spiky Massageballen Treat?
Spiky massage ballen zijn de meer prominente van de twee opties in een massage gebied voor pijn in de voet. Begrijpelijk, gezien het feit dat een stekelige massage bol behandelt een reeks van pijn, pijn en problemen.
Pijn van Plantaire fasciitis
Als u ooit enige vorm van problemen met fasciitis plantaris hebt gehad, dan voel ik me voor jou. Plantaire fasciitis is een chronische hiel pijn die gewoonlijk het gevolg van verslechtering van het bindweefsel dat de voetholte ondersteuning. Met behulp van een stekelige massage gebied voor een diepe voetmassage kan de symptomen verminderen van plantaris significant fasciitis.
Pijn van platte voeten
Naast het helpen van mensen die ervaring van fasciitis plantaris, een stekelige massage bol kan helpen bij degenen die een aandoening heeft die platvoeten. Degenen die platte voeten hebben geen typische voetboog sinds van ligament laksheid. Hoewel niet iedereen met platte voeten pijn heeft, kunnen degenen die wel een stekelige massage bol gebruiken om de eenvoud te helpen het.
Oedeem voor zwangere vrouwen
Oedeem, ook bekend als zwelling in de voeten en enkels, is zeer typisch tijdens de zwangerschap – in het bijzonder voor vrouwen in hun derde trimester. Ze zijn al een kind rond bewapende, het laatste wat ze eis is pijn in de voet om mee te gaan met het. Plaats: stekelige massage ballen. Met behulp van een stekelige massage bol waarop een dag symptomen van oedeem te minimaliseren wanneer het wordt gecombineerd met rust, evenals een aangepaste voeding.
Welke is de veel beter Massage bol Voor Foot Pain?

Dus, wat massage bol is de beste? Ieder heeft zijn eigen voordelen, maar ook werken enorm wanneer het proberen om pijn te verlichten. Een gladde massage bol is prominent voor mensen die willen diep werken in een spier massa, zoals de schouder. Terwijl u een soepele gebied voor voetpijn kan gebruiken, met behulp van een stekelige massage gebied voor voetpijn kan controleren aan de veel betere optie.
How Do Spiky Massageballen werk?
Spiky massage ballen werken op het myofasciale systeem om spiermassa spanning te minimaliseren, te verbeteren doorbloeding, hulp in zowel de schade als je lichaamsbewustzijn te verhogen. Stekelige ballen kunnen richten triggerpoints evenals helpen minimaliseren van de pijn in die gebieden.
Waarom zijn stekelige massageballen beter?
Dus waarom zijn stekelige massage ballen beter? omdat ze kunnen krijgen naar beneden in de spieren, alsmede de gebieden waar u pijn voelt. gezien het feit dat stekelige massage ballen doel triggerpoints, kan je lichaam in plaats van te recupereren dan voelt strak of pijnlijk voortdurend. Niet te vergeten de hele reeks voordelen die verder gaan noemensamen met het gebruik van een Spiky-massagebied voor voetpijn.
Gids voor het gebruik van een Spiky Massage-bol op je voeten
Voor starters is het altijd cruciaal om naar je lichaam te luisteren en wat het je vertelt. Je moet jezelf nooit verder duwen dan je aankan. Houd er echter rekening mee dat er een verschil is tussen het voelen van pijn en zich ongemakkelijk voelen. De kans is groot dat je gewoon ongemakkelijk bent, dan gaat het goed.
Bij gebruik van een spiky-massagebied voor voetpijn, zijn er een paar verschillende manieren om het te doen. Eén methode is door in een stoel te zitten en elke voet over de massagebiel te rollen in welke richting die u zou willen. Vanuit deze positie kunt u zoveel of zo weinig druk aanbrengen om te helpen bij uw pijn.

B
Een andere typische methode om een ​​massage-bol te gebruiken voor voetpijn is door rechtop te staan ​​terwijl je je vasthoudt aan iets om jezelf in evenwicht te brengen. Van daaruit staan ​​op één been en eenvoud je voet rond op de Spiky Massage-bol voor een diepe massage. Als dit het pad is, kiest u, dan mag u een vereiste voor een grotere spiky-bol kiezen om een ​​veel betere balans en stabiliteit te hebben.
Ondanks je go-to-optie voor het gebruik van een spiky-massagebal, is het cruciaal om de massage minstens 30 seconden op elke voet te doen. Ik schiet minstens 5 tot 10 minuten op en schakel vervolgens de zijkanten in om te herhalen. Zoals hierboven vermeld, luister dan naar je lichaam. Het laat je precies begrijpen hoe lang evenals precies hoe vaak je de massage moet doen.
Wanneer je geen massagebol voor voetpijn gebruikt
U mag geen massagebiel gebruiken als u een recent letsel of trauma hebt dat de huid heeft beschadigd, veroorzaakt ontsteking van een gewricht, of als u vreselijk gekneusd bent. De beste persoon om te raadplegen voorafgaand aan het gebruik van een massagebol is uw medische provider. Ze zullen u de beste suggesties bieden die geschikt zijn voor uw persoonlijke behandeling.
Conclusie
Veel mensen online dagelijks met slopende voetpijn. Het gebruik van massageballen voor voetpijn kunnen echter wonderen werken. De voordelen kunnen richten op triggerpunten, verbeterde circulatie, hoofdpijnbehandeling, verlaagde bloeddruk, verminderde en angst en angst.
Maar welk soort sfeer moet u gebruiken – soepel of de spiked-versie? Nou, het hangt af van wat je nodig hebt of op zoek bent. De vloeiende massageballen zijn geweldig om diep in spieren te werken om triggerpunten te helpen. De spiked-versie is echter ideaal voor problemen zoals plantaire fasciitis, pijn van platte voeten, evenals oedeem in het verwachten van vrouwen. Over het algemeen lijkt de spiked massage bol de voorkeur te hebben voor voetpijn.
Bij het gebruik van massageballen voor voetpijn, heb je eis dat je naar je lichaam kunt luisteren. Je kunt zitten of staan ​​bij het gebruik van een massagebol op je voeten. Gebruik nooit een massagebiel als u een recent letsel hebt gehad en zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u er een gebruikt.